हर उम्र के लोगों को चॉकलेट बहुत पसंद आती है और बच्चों की बात करें तो चॉकलेट देखकर उनके चेहरे पर एक अनमोल मुस्कान आ जाती है। अक्सर माना जाता है चॉकलेट खाने से बच्चों के दांत खराब हो जाते हैं और बच्चों को चॉकलेट खिलाना सही नहीं है।
लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। बच्चों को चॉकलेट खाने से कई तरह के फायदे होते हैं जिनके बारे में आज हम आपको यहां बताने जा रहे हैं। इन फायदों को जानने के बाद आप भी अपने बच्चे को चॉकलेट खिलाना शुरू कर देंगीं।
याददाश्त बढ़ाती है
डार्क चॉकलेट मस्तिष्क में मौजूद फ्लेवेनोएड्स को ट्रिगर करने में अहम भूमिका निभाती है। जब ये तत्व उत्तेजित होते हैं तो शिशु की ध्यान लगाने की क्षमता और याददाश्त दोनों बढ़ती है।
स्किन प्रॉब्लम्स
अगर आपके बच्चे को स्किन से जुड़ी कोई प्रॉब्लम है या उसकी त्वचा स्वस्थ नहीं रहती है तो चॉकलेट की मदद से ये परेशानी दूर हो सकती है। चॉकलेट एक्ने पैदा किए बिना स्किन को हेल्दी बनाने का काम करती है।
चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बच्चों के शरीर में फ्री रेडिकल्स को हटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर
डार्क चॉकलेट को कई तरह से हेल्दी माना जाता है। इसमें कई तरह के खनिज पदार्थ जैसे कि सिलेनियम, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन आदि होते हैं। इस वजह से भी आपको अपने बच्चों को चॉकलेट खिलानी चाहिए।
दांत रहते हैं स्वस्थ
बच्चों के चॉकलेट खाने को लेकर एक बात बहुत प्रचलित है और वो ये है कि चॉकलेट खाने से बच्चों के दांत खराब हो जाते हैं जबकि ऐसा नहीं है। दरअसल, चॉकलेट खाने से दांतों पर जमा प्लाक कम होता है।
दिमाग तेज होता है
चॉकलेट खाने से शरीर में रक्त प्रवाह तेज होता है। इससे बच्चों के मस्तिष्क के कार्य में भी सुधार आता है। अधिकतर डार्क चॉकलेट में ट्रिप्टोफेन होता है जो कि मूड को सुधारने और शरीर में स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है।
बच्चों के चॉकलेट ज्यादा खाने पर क्या होता है
हर चीज को एक सीमित मात्रा में ही खाना सही रहता है। यदि बच्चे अधिक मात्रा में चॉकलेट खा लें तो इससे चॉकलेट में मौजूद कैफीन के कारण रात का ठीक से नींद न आने की समस्या हो सकती है।
कई बार चॉकलेट खाने से बच्चों को मीठा खाने की लत लग जाती है जिससे वो हेल्दी चीजें खाने में आनाकानी करते हैं। चॉकलेट में मौजूद कोकोआ बटर और अन्य चीजें बच्चे को मोटापे का शिकार बना सकती हैं।
बच्चों को चॉकलेट कितनी मात्रा में दें
हर उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए चॉकलेट की सेवन की मात्रा अलग होती है। निश्चित तौर पर ऐसा नहीं कहा जा सकता कि प्रतिदिन बच्चों के लिए कितनी मात्रा में चॉकलेट खाना सुरक्षित रहता है।
